På høje doser af psykedeliske stoffer kan oplevelsen af nuet blive så intens, at tiden nærmest går i stå, og personen oplever ”ren bevidsthed” blottet for tanker og indhold.
Denne type oplevelser beskrives i disse brugercitater:
”Et 10-minutters trip kan føles som en evighed, i ordets bogstaveligste forstand. Konceptet ”tid” opløses fuldstændigt”.
”Første gang på DMT blev jeg presset ind i nuet. Det var hårdt at erkende, at jagten var forbi, at nuet var her, og at jeg ikke skulle søge længere, men bare skulle acceptere og nyde”.
Den intense kontakt til nuet kan være ret overvældende, som det fremgår af dette citat:
”Jeg følte mig helt fortabt… Jeg var ikke længere klar over hvem jeg var, hvor jeg var, hvad jeg var, og hvor jeg skulle hen... Jeg kendte ikke til tid og det gjorde mig uendelig bange… Tiden stod stille, og jeg var så bange for, at jeg nu skulle vandre evigt alene i dette uendelige tomrum”.
Problemfelt | Oplevelse | Følgevirkninger |
|---|---|---|
Traumatiseret tilstand
| Tilbagevendende følelse af at være fanget i et tomrum uden begyndelse eller slutning.
| Angst, panik, eksistentiel uro.
|
Vedvarende forstyrret tidsfornemmelse
| Tiden føles forvrænget eller uvirkelig.
| Uro, forvirring, problemer med at strukturere hverdagen.
|
Eksistentiel desorientering
| Oplevelse af at “livet er en illusion” eller “intet betyder noget”.
| Følelse af meningsløshed, lav energi, nedsat initiativ.
|
Social frakobling
| Almindelige samtaler og sociale normer føles irrelevante eller absurde.
| Isolation, fremmedgørelse, problemer med at relatere til andre.
|
Problemfelt | Uddybende spørgsmål | Formål |
|---|---|---|
Traumatiseret tilstand / tomrum
| ”Kommer følelsen af tomhed eller at være ’fanget’ tilbage i bestemte situationer eller helt uventet?” ”Hvad sker der i kroppen lige før følelsen dukker op?” | Afklare triggere og somatiske markører, der kan anvendes til målrettet grounding eller eksponering.
|
Vedvarende forstyrret tidsfornemmelse
| ”Hvordan mærker du forskel på én time og ti minutter i hverdagen?” ”Hvilke hverdagsopgaver bliver svære, når tiden føles mærkelig?” | Forstå praktiske konsekvenser og identificere, om/hvor støtte er nødvendig.
|
Eksistentiel desorientering
| ”Hvilke tanker om meningen med livet dukker hyppigst op hos dig i øjeblikket?” ”Hvornår oplever du glimt af mening eller retning trods følelsen af meningsløshed?” | Sondre mellem destruktive grublerier og spirende nye værdier, der kan dyrkes.
|
Social frakobling
| ”Hvilke typer samtaler eller relationer føles mest trætte eller ’flade’ efter oplevelsen?” ”Kan du nævne én person eller aktivitet, der stadig giver dig en følelse af forbindelse?” | Kortlægge relationer, der dræner vs. nærer, så social interaktion og støtte kan målrettes.
|
Tiltag | Formål | Metode |
|---|---|---|
Genetabler tryg kontakt til nuet
| Skabe ro og stabilitet i nuet uden at genaktivere den psykedeliske oplevelse.
| Brug grounding-øvelser og sanselige øvelser: Mærk kontaktflader (fødder mod gulv, ryg mod stol), lyt til lyde, følg åndedræt. Gør det i trygge rammer og kort tid ad gangen. |
Udforsk oplevelsen med nysgerrighed
| Adskille oplevelse fra virkelighed uden at afvise personens erfaring.
| Spørg ind med accepterende tone: “Hvordan føles det nu at tænke på tid eller virkelighed?” Hjælp personen med at sætte sprog på oplevelsen som en af flere måder at opfatte verden på. |
Normaliser ændret virkelighedsfornemmelse
| Mindske angst og følelsen af at være “gået i stykker”.
| Brug psykoedukation: “Det er faktisk ikke ualmindeligt at opleve, at tid og virkelighed føles anderledes under/efter et trip. Det betyder ikke, at noget er gået i stykker. Din hjerne forsøger sandsynligvis bare at integrere en meget anderledes oplevelse.” Brug metaforer: “Det er lidt som at komme op til overfladen efter at have dykket meget dybt. Det tager lidt tid at finde den normale vejrtrækning igen.” |
Forankring i værdier og hverdagspraksis
| Genskabe oplevelse af mening og tilstedeværelse i dagligdagen.
| Stil spørgsmål: “Hvornår føler du dig mest forbundet med livet?” Hjælp personen til små værdibaserede handlinger, fx at lave mad, ringe til nogen, tage ud i naturen. |
Mindful aktivitet i det små
| Genopbygge struktureret tidsfornemmelse og ro.
| Vælg én daglig rutine (fx opvask, tandbørstning) og udfør den langsomt med sansning. Brug “5-4-3-2-1”-øvelsen til opmærksomhedsforankring[1]. |
Find et anker i hverdagen
| Skabe genkendelighed og stabilitet gennem konkrete aktiviteter.
| Lav en liste med 3 situationer, hvor personen følte sig forankret i hverdagen. Du kan nu anbefale personen at vende tilbage til én af disse aktiviteter, når han/hun har brug for et anker i hverdagen. |
[1] Find en beskrivelse af øvelsen på nettet