Digital Søvnbehandling

Flere og flere mennesker lider af søvnproblemer. Søvnproblemer kan enten vise sig som vanskeligheder med at falde i søvn om aftenen, mange opvågninger i løbet af natten eller opvågning langt tidligere end planlagt. Disse problemer medfører dårligere søvnkvalitet og svækkelse i dagtimerne, blandt andet i form af øget træthed, nedsat humør, irritabilitet og generel utilpashed.

Det er derfor yderst vigtigt, at personer, der oplever søvnproblemer, tilbydes specialiseret hjælp. Mange får sovemedicin til behandling af deres søvnproblem. Forskning viser dog, at længerevarende indtag af sovemedicin kan medføre bivirkninger—og heller ikke nødvendigvis kurerer problemet. Omvendt har en række undersøgelser peget på, at psykologisk behandling effektivt kan forbedre søvnmængden blandt mennesker, der oplever søvnproblemer. Særligt har man fundet, at søvnbehandling leveret gennem digitale virkemidler (f.eks. computer eller mobiltelefon) medfører forbedret søvn, er lettilgængelig for brugeren og ikke medfører nogen kendte bivirkninger.

Vi mangler dog viden om, hvordan denne forbedring finder sted. I dette forskningsprojekt undersøger vi derfor, hvordan digital søvnbehandling leveret gennem en danskudviklet mobiltelefon-app, Hvil®, kan optimeres.

På denne hjemmeside finder du deltagerinformation om forskningsprojektet Optimering af Digital Søvnbehandling. Hjemmesiden indeholder desuden svar på hyppigt stillede spørgsmål om, hvad deltagelse indebærer og oplysninger om, hvordan du kan komme i kontakt med projektgruppen.