Flere og flere mennesker lider af søvnproblemer. Søvnproblemer kan enten vise sig som vanskeligheder med at falde i søvn om aftenen, mange opvågninger i løbet af natten eller opvågning langt tidligere end planlagt. Disse problemer medfører ringere søvnkvalitet og nedsat funktion i dagtimerne, blandt andet i form af øget træthed, nedsat humør, irritabilitet og generel utilpashed. Det er derfor yderst vigtigt, at personer, der oplever søvnproblemer, tilbydes specialiseret hjælp.

Behandling af søvnproblemer

Mange får sovemedicin til behandling af deres søvnproblem. Forskning viser dog, at længerevarende indtag af sovemedicin kan medføre bivirkninger—og heller ikke nødvendigvis kurerer problemet.Omvendt har en række undersøgelser peget på, at psykologisk behandling effektivt kan forbedre søvnmængden blandt mennesker, der oplever søvnproblemer. En af udfordringerne er her, at der er få uddannede behandlere, hvilket gør det svært at imødekomme behovet for psykologisk søvnbehandling. Der er defor behov for at undersøge nye muligheder for, hvordan flere mennesker kan modtage effektiv behandling af søvnproblemer. 

Nyere forskning, herunder projekter gennemført af vores forskningsgruppe, har vist at psykologisk søvnbehandling leveret digitalt, f.eks. via smartphones, kan være mindst lige så effektiv som personligt leveret søvnbehandling. Der er dog fortsat en række aspekter af sådanne behandlingsmuligheder, der er underbelyst. For eksempel mangler der stadig viden om, hvordan en sådan behandling fungerer for patienter, som søger hjælp hos deres egen læge. Hvis vi kan afdække dette, vil det give mulighed for at flere patienter kan få bedre og hurtigere hjælp til deres insomni. Med støtte fra bl.a. TrygFonden forsker vi derfor i forekomsten og udviklingen af søvnproblemer, samt undersøger mulighederne for, og effekten af, digitalt leverede behandlingstilbud.

Aktuelle forskningsprojekter

En gruppe af forskere fra Enhed for Psykoonkologi og Sundhedspsykologi (EPoS) har i løbet af de seneste år taget initiativ til en række forskningsprojekter på området. 

Vi har bl.a. undersøgt, hvilke dele af digital søvnbehandling mest effektivt bidrager til forbedret søvnmængde og -kvalitet. Identifikation af de dele (eller komponenter) af behandlingen, som virker mest effektivt, bidrager til at optimere den søvnbehandling, der tilbydes. Derved kan personer, der lider af søvnproblemer, tilbydes mere effektiv behandling.  

Aktuelt undersøger vi behandling af søvnproblemer i almen praksis: hvordan udvikler disse problemer sig hos patienterne, og hvad er effekten af forskellige behandlingstilbud, herunder digitalt leveret psykologisk behandling. Hvis du som læge eller patient har spørgsmål til et eller flere af disse projekter, er du velkommen til at kontakte os på sov@psy.au.dk.