De forskellige tilbud i projektet indebærer:
Par-telefonen er Danmarks største telefonrådgivning for par. Enhver kan ringe på nummeret 44 144 146 og få gratis og anonym telefonrådgivning af frivillige rådgivere med psykologfaglig eller lignende baggrund. Par-telefonens rådgiverne er uddannet hos Center for Familieudvikling til at varetage rådgivningssamtaler, og de kan inspirere og hjælpe dig til at håndtere udfordringerne i dit parforhold. Rådgiverne er også i stand til at henvise videre, hvis I sammen finder ud af, at der er behov for yderligere støtte. Du kan læse mere om par-telefonen her.
Par-guiden er et flow af e-mails med viden og inspiration til, hvordan du og din partner selv kan gøre en lang række ting for selv at passe godt på jeres parforhold. Indholdet leveres som små videoer, artikler, øvelser og inspirationsspørgsmål. Du kan læse mere og tilmelde dig Parguiden på voresparforhold.dk
Et Par-tjek er en tilstandsrapport af jeres parforhold, der dannes ud fra et forskningsbaseret spørgeskema, som du eller I begge udfylder på ca. 10-15 minutter. Med en Par-tjek rapport tager du/I temperaturen på jeres parforhold og får et overblik over jeres unikke styrker og eventuelle udfordringer som par. Rapporten skræddersyes efter din/jeres besvarelse(r), så I modtager den inspiration og viden, som er mest relevant for jer (dvs. rapporterne varierer fra par til par).
I forskningsprojektet bruger vi Par-tjek spørgeskemaet til at matche hvilket tilbud, der passer bedst til parret.
Bogen ”Pas på parforholdet – Når kærligheden er kommet for at blive”, handler om kærlighed og kommunikation, og om hvordan man kan tage vare på sit parforhold i en presset hverdag. Bogen er skrevet af Mattias Stølen Due, der er en erfaren psykolog og direktør hos Center for Familieudvikling. I et bog-forløb modtager du og din partner hver et eksemplar af bogen og følger en vejledning til at gennemføre parsamtaler ud fra bogens spørgsmål.
I et Par-fokusforløb arbejder du og din partner i et online program, der er udviklet til at hjælpe par med at forbedre deres forhold og tage hånd om deres væsentligste problem(er). Programmet strækker sig over ca. 8 uger. I forløbet vil du og din partner blive guidet igennem en række online-aktiviteter hver for sig, som kan hjælpe jer til en bedre forståelse og håndtering af de udfordringer og konflikter, I oplever i jeres forhold. Når I har arbejdet med programmets aktiviteter hver for sig, mødes I med hinanden til strukturerede samtaler, som programmet guider jer igennem. Samtalerne har fokus på dét, I hver især har arbejdet med i programmet, og skal hjælpe jer til at samarbejde om at opnå bedre kommunikation, problemløsning og følelsesmæssig nærhed. Undervejs i forløbet er der inkluderet 5 korte online møder med en Par-fokus vejleder, som er oplært af psykologer på Aarhus Universitet, og som vejleder i at bruge programmet og dets teknikker.
Par-fokus er udviklet og inspireret fra terapiretningen integrativ adfærdsorienteret parterapi (på engelsk Integrative Behavioral Couple Therapy; IBCT) af psykologer og professorer i USA (Brian Doss & Andrew Christensen: www.ourrelationship.com) og oversat og tilpasset danske forhold af psykologer og forskere ved Psykologisk Institut på Aarhus Universitet og hos Center for Familieudvikling.
Med et Par-tjek+ udvider I jeres Par-tjek rapport med efterfølgende to fælles samtaler hos en professionel, certificeret Par-tjek vejleder. Vejlederen vil guide jer til en bedre forståelse af jeres specifikke styrker og vanskeligheder som par.
I parterapi mødes I til samtaler med en professionel parterapeut/psykolog, der tager udgangspunkt i en evidensbaseret terapiform IBCT; Christensen et al., 2020). Forløbets længde afhænger af jeres behov - for eksempel 10 gange.